Bomboane Raffaelo

În ultimii ani, nuca de cocos a început să fie extrem de cunoscută și preferată de mulți: gătim cu ulei de nucă de cocos, punem lapte de cocos în cafeaua noastră, folosim nuca de cocos în smoothie-uri, sorbim apa de cocos pentru a ne hidrata,  dar o folosim și în uleiuri și creme pentru corp. Nu numai că are un gust delicios, dar prezintă și extrem de multe beneficii pentru organism!

Continue reading “Bomboane Raffaelo”

Cele mai sănătoase surse de calciu (nu neapărat lactate)

În organism avem mai mult calciu decât orice alt mineral. Reprezintă o componentă importantă a oaselor și a dinților, are un rol important asupra sănătății inimii, funcției musculare și semnalizării celulare. De aceea este important să îi asiguri corpului tău cantitatea necesară de calciu.

Tofu. Foto: Unsplash
Continue reading “Cele mai sănătoase surse de calciu (nu neapărat lactate)”

Sfaturi simple pentru mâncatul sănătos

 Mulți dintre noi ne străduim să mâncăm sănătos, ceea ce e de înțeles, având în vedere tentațiile de pretutindeni. Însă, în loc să faci schimbări pe termen scurt cu diete anevoioase sau să elimini complet anumite grupe de alimente, cel mai ușor mod de a adopta obiceiuri sănătoase de mâncat este să faci mici schimbări în viața de zi cu zi. Iată câteva sfaturi simple care să te ajute în acest proces.

Foto: Unsplash
Continue reading “Sfaturi simple pentru mâncatul sănătos”

Organizația Mondială a Sănătății: Ce înseamnă să mănânci sănătos

E foarte ușor să ajungi să te simți copleșit dacă vrei să duci o viață sănătoasă, printre atâtea diete și sfaturi de la nutriționiști. De unde să începi? De ce să ții cont mai întâi? Așa că ne-am uitat la câteva reguli simple, de la Organizația Mondială a Sănătății, cea mai importantă voce din domeniu.

Foto: Unsplash
Continue reading “Organizația Mondială a Sănătății: Ce înseamnă să mănânci sănătos”