Beneficiile sportului

Cu toții am auzit de nenumărate ori faptul că  exercițiile fizice regulate sunt bune și te pot ajuta să slăbești. Dacă ocupat, ca majoritatea oamenilor și  ai un loc de muncă sedentar,  nu faci suficientă mișcare, avem o veste bună:  nu este niciodată prea târziu pentru a începe!

Poți începe treptat și poți găsi modalități plăcute de a  integra sportul în viața voastră. Dacă o vei face, recompensa va fi faptul că te vei simți mai bine, vei ajuta la prevenirea sau controlul multor boli și, probabil, chiar vei trăi mai mult și mai bine.

Continue reading “Beneficiile sportului”

Ce este cetoza și care sunt beneficiile aduse sănătății?

Apar din ce în ce mai mulți adepți ai dietei ketogenice pentru că promite a fi o dietă eficientă prin care poți slăbi ușor și care ajută la tratarea mai multor afecțiuni. Toate aceste beneficii ale dietei sunt reale, însă înainte să o începi trebuie să fii informat, să cunoști atât beneficiile cât și riscurile acestei diete- minune.

Un prim articol este despre cetoză- ce este și cum apare starea de cetoză?

Continue reading “Ce este cetoza și care sunt beneficiile aduse sănătății?”

Pizza Keto

Pizza este unul dintre preparatele tale preferate și nu există niciun motiv să o elimini din alimentație atunci când urmezi dieta ketogenică. Făinurile din cereale sunt excluse din dieta keto, deci trebuie să preparați pizza în casă , în loc să vă duceți la un restaurant. Acest lucru reprezintă un avantaj pentru că vă puteți calcula cu ușurință nutrienții și o puteți ajusta la meniul zilnic.

Continue reading “Pizza Keto”

15 lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit

Te simți trist? Se întâmplă să avem zile bune însă mai avem și zile în care nu ne simțim bine, în care avem o dispoziție proastă. Poate că e de vină vremea, poate că sunt probleme la muncă sau pur și simplu ai un disconfort. Există însă o serie de lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă simți mai fericiți.

Din sfaturile noastre de mai jos, încercați-le doar pe cele cu care vă simțiți confortabil sau care sunt mai ușor de urmat.

Sursa foto: Canva
Continue reading “15 lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit”

Top alimente antiiflamatoare

Dacă te simți obosit fără motiv, nu poți să dormi bine, ai o stare proastă, te îngrași fără un motiv vizibil, suferi de constipație sau diaree, ai reflex gastric, este foarte posibil ca organismul să fie afectat de inflamație cronică.

Din fericire, până la un punct, putem preveni și trata inflamația organismului prin alimentație și stil de viață. Mai jos găsiți un top al alimentelor care te pot ajuta să rezolvi într-un mod natural acestă problemă, prin alimentație. Combinate cu un stil de viață ce include sport, somn suficient, reducerea stresului, cu siguranță se va vedea o ameliorare a stării pe care o ai.

Continue reading “Top alimente antiiflamatoare”